Yoga 1:1 (therapeutisch orientiert)
Yoga kann uns ein Veränderungspotential von unschätzbarem Wert bieten.
Egal, ob der Ausgangspunkt der dauerhaft verspannte Rücken, das Knie oder eine emotional schwierige Phase ist, in der es vielleicht an Schlaf fehlt oder wir keinen Raum zum Atmen finden.
Im Yoga 1:1 können Sie lernen, Eigenverantwortung zu übernehmen, die Körperwahrnehmung (wieder) entdecken, Kraft & Mobilität aufbauen und ganz präsent im "Hier und Jetzt" sein.
Gemeinsam erarbeiten wir neue Gewohnheiten und verbinden so Körper, Geist und unseren Atem. Frieden erfüllt uns, wir finden zur Ruhe.
Weiter unten erfahren Sie mehr!
Infos zum 1:1 Yoga
Sie kommen mit Ihrem Anliegen zu mir, und wir finden im Gespräch und über einfache Haltungsexperimente heraus, wo Veränderung hilfreich wäre.
Anschließend erarbeite ich Ihnen eine individuelle Yogapraxis bestehend aus:
- mehreren auf Sie angepassten Asanas (Körperhaltungen)
- Atemübung(en)
- dem Bezug zu Ihrem Alltag
- von welcher hinderlichen Gewohnheit können Sie sich verabschieden?
- ein auf Sie angepasstes Extra (z. B. Affirmation, Meditation)
Die individuelle Yogapraxis soll Ihre Achtsamkeit und Körperwahr-nehmung schulen, und Ihnen so Möglichkeiten und Grenzen aufzeigen. Alles natürlich an Ihren Alltag angepasst, dennoch sollten Sie ca. 10-15 Minuten täglich Ihrer Praxis widmen.
Ablauf & Kosten
Sie haben Interesse an einer 1:1 Sitzung?
Dann vereinbaren wir ein kurzes Kennenlerngespräch und schauen, ob es passt und meine 1:1 Sitzungen für Sie hilfreich sein können. Dieser Termin findet online via Zoom oder telefonisch statt - und ist natürlich kostenlos (Dauer ca. 15 Minuten).
Sie möchten diesen Weg weitergehen, dann vereinbaren wir die 1. Stunde (ca. 60-75 Minuten). Dieser Termin findet online statt. (Sie möchten mich lieber "live" treffen, sprechen Sie mich an.)
Hier besprechen wir weiter Ihr Anliegen und Ihre Ziele. Gemeinsam legen wir dann Ihre individuelle Übungspraxis fest, die Sie zuhause eigenständig üben dürfen.
Kosten
1. Stunde (60-75 Min.) = 80,00 €
plus evtl. Anfahrt (0,30 € / km)
Oft ist es sinnvoll, die individuelle Übungspraxis nach einer gewissen Zeit zu überprüfen und anzupassen. Ich empfehle wenigstens 2 Folgetermine.
Kosten
1 Folgetermin (60 Min.) = 60,00 €
Paketpreis bei Buchung eines 1. Termines + 2 Folgeterminen = 180,00 € plus evtl. Anfahrt
Wichtig!
Meine Yoga 1:1 Sitzungen ersetzen nicht den Gang zum Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker. Sie sind als Ergänzung zur ärztlichen Behandlung zu sehen, und können Körper und Geist sinnvoll unterstützen. Ich verweise hier explizit auf meinen Haftungsausschluss.
